今天天氣很好，不熱，即使太陽出來也不覺得熱，很適合跑步。
一起跑就覺得左大腿後側的筋有點不適，17~18K後感覺又更明顯，於是只要補給站有肌樂就狂噴，順便壓制左膝可能會爆炸的ITBS問題，幸運的是回到終點前都沒有爆炸。
這是我跑過最平的一隻馬，以往的山地馬，大概快20K就一副要爆了的樣子，這次當然沒有這種狀況，到半馬的距離都很輕鬆，感覺是用飄的，不太踏實。7K以後的速度應該比平常快，到3xK速度都不錯，可惜最後7~8K肌耐力不足(最近跑量實在太少)，速度狂掉，勉強撐回終點，虎頭蛇尾，和我自己評估的一樣。和山地馬相比，我的平地馬毫無優勢可言，PB只推進2分鐘而已。