謝青和 2014/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

謝青和嘉義
ID 92437

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15.1 km | 01:17:52 | 05:08/km

日期: 2014-03-16 16:40 - 總爬升: 190 m - 地點: 嘉義市河濱運動公園 - 天氣: 好天氣啦 - 卡路里: 1116 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 65%

Pace: 05'34" / 05'08" / 04'54" / 05'00" / 04'52" / 05'22" / 05'07" / 05'05" / 05'40" / 04'33" / 05'02" / 04'52" / 05'26" / 05'21" / 05'13" / 05'44" /

今天我又被逼到了
跑到一半一位身材狀似貝克漢的精壯跑者脫著上衣
所以我又死跟死跟著他
人真的不能被激到
但似乎我最後還是被這位仁兄海放了
但是至少我速度又快了一些些
是想逼死誰啊

3月累積里程 : 113.45 km

GPX 上傳 | 10 years ago

ding ding, 鐵衛鵝鵝和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'08"	00:10'42"
3	04'54"	00:15'36"
4	05'00"	00:20'36"
5	04'52"	00:25'28"
6	05'22"	00:30'50"
7	05'07"	00:35'57"
8	05'05"	00:41'02"
9	05'40"	00:46'42"
10	04'33"	00:51'15"
11	05'02"	00:56'17"
12	04'52"	01:01'09"
13	05'26"	01:06'35"
14	05'21"	01:11'56"
15	05'13"	01:17'09"
15.1	05'42"	01:17'52"

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