8.0 km | 00:51:21 | 06:24/km日期: 2018-08-16 18:52 - 平均心率: 156 - 卡路里: 433 Cal - 總步數: 9304 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'12" / 05'44" / 05'34" / 05'42" / 06'43" / 07'18" / 07'08" / 06'44" / 13'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'15" (+00'39") | 1001 / 1001 | 164 / 97 |
| 2 | | 05'43" (+00'07") | 1001 / 2003 | 168 / 103 |
| 3 | | 05'37" (+00'01") | 1008 / 3011 | 170 / 104 |
| 4 | | 05'36" | 1007 / 4019 | 170 / 104 |
| 5 | | 06'41" (+01'05") | 1003 / 5023 | 188 / 79 |
| 6 | | 07'26" (+01'50") | 1006 / 6030 | 198 / 67 |
| 7 | | 06'53" (+01'17") | 1003 / 7033 | 191 / 75 |
| 8 | | 06'44" (+01'08") | 1001 / 8035 | 187 / 79 |
前輩們說
足底筋膜炎要放慢速度
踩花生米球舒緩
有效果喔
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 65.94 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 05'44" | 00:11'56" |
| 3 | 05'34" | 00:17'30" |
| 4 | 05'42" | 00:23'12" |
| 5 | 06'43" | 00:29'55" |
| 6 | 07'18" | 00:37'13" |
| 7 | 07'08" | 00:44'21" |
| 8 | 06'44" | 00:51'05" |
| 8.0 | 13'57" | 00:51'21" |
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