Archong 2014/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Archong 台中
ID 11519

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33.6 km | 04:16:51 | 07:38/km

日期: 2014-03-15 06:15 - 總爬升: 1055 m - 地點: 136縣道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2793 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 62%

Pace: 07'06" / 07'03" / 07'18" / 08'19" / 08'07" / 08'48" / 09'41" / 10'21" / 08'37" / 06'48" / 06'38" / 06'56" / 06'46" / 07'35" / 06'28" / 06'09" / 06'46" / 06'30" / 06'06" / 06'46" / 07'19" / 11'35" / 09'24" / 11'10" / 13'23" / 08'47" / 07'10" / 06'17" / 06'22" / 05'37" / 06'05" / 05'52" / 05'48" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'16"

(14'16")

07'04" (+01'07")

2014 / 2014

2

15'41"

(29'57")

07'46" (+01'49")

2016 / 4030

3

17'10"

(47'07")

08'28" (+02'31")

2025 / 6056

4

20'16"

(01:07'23")

10'03" (+04'06")

2015 / 8072

5

15'19"

(01:22'42")

07'35" (+01'38")

2017 / 10090

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台中

Archong

Jane Lu 說推

·

136團練+月光森林

3月累積里程 : 286.01 km

Adidas adizero Takumi-ren 累積 : 1775.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

江大俠~Arsene~, 小妮子和其他 74 人說推

·

觀看另 10 則留言

David Hsu 希望有機會能參加衝哥的團練～～

2014-03-21 09:52 ·

1 個人推

SHENG 衝哥團練！必屬困難..............不跟！是正常的TT

2014-03-25 14:50 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'03"	00:14'09"
3	07'18"	00:21'27"
4	08'19"	00:29'46"
5	08'07"	00:37'53"
6	08'48"	00:46'41"
7	09'41"	00:56'22"
8	10'21"	01:06'43"
9	08'37"	01:15'20"
10	06'48"	01:22'08"
11	06'38"	01:28'46"
12	06'56"	01:35'42"
13	06'46"	01:42'28"
14	07'35"	01:50'03"
15	06'28"	01:56'31"
16	06'09"	02:02'40"
17	06'46"	02:09'26"
18	06'30"	02:15'56"
19	06'06"	02:22'02"
20	06'46"	02:28'48"
21	07'19"	02:36'07"
22	11'35"	02:47'42"
23	09'24"	02:57'06"
24	11'10"	03:08'16"
25	13'23"	03:21'39"
26	08'47"	03:30'26"
27	07'10"	03:37'36"
28	06'17"	03:43'53"
29	06'22"	03:50'15"
30	05'37"	03:55'52"
31	06'05"	04:01'57"
32	05'52"	04:07'49"
33	05'48"	04:13'37"
33.6	05'30"	04:16'51"

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