Archong 2014/03/12 訓練日誌

Archong 台中
ID 11519

209 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Archong

10.1 km | 00:51:41 | 05:07/km

日期: 2014-03-12 15:57 - 地點: 大水溝 - 天氣: 陰 - 卡路里: 768 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 59%

Pace: 05'12" / 05'09" / 05'14" / 05'03" / 05'08" / 04'55" / 05'07" / 04'57" / 05'09" / 05'05" / 08'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'24"

(10'24")

05'10" (+00'09")

2010 / 2010

10'21"

(20'45")

05'08" (+00'07")

2010 / 4021

10'08"

(30'53")

05'01"

2015 / 6037

10'06"

(40'59")

05'01"

2010 / 8047

10'16"

(51'15")

05'07" (+00'06")

2003 / 10051

00'26"

(51'41")

04'51"

89 / 10140

南橫餘毒還在...

3月累積里程 : 286.01 km

NIKE ZOOM SPEEDLITE ST+2 累積 : 1412.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

小妮子, 貮捌和其他 74 人說推

留言

觀看另 12 則留言

劉仁釗阿昌兄弟:
餘毒還在仍穩跑5分速,看來兄弟您恢復得很不錯也很快喔~!攻力非常深厚喔!

2014-03-13 14:17 ·

郭燒麵老天果真不公平+1

2014-03-13 14:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'09"	00:10'21"
3	05'14"	00:15'35"
4	05'03"	00:20'38"
5	05'08"	00:25'46"
6	04'55"	00:30'41"
7	05'07"	00:35'48"
8	04'57"	00:40'45"
9	05'09"	00:45'54"
10	05'05"	00:50'59"
10.1	08'14"	00:51'41"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:21

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:18:25

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km