🇹🇼葉志豪🇹🇼 2018/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
ID 22458

681 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

🇹🇼葉志豪🇹🇼

11.0 km | 01:19:14 | 07:11/km

日期: 2018-08-05 05:17 - 地點: 湖內慈濟宮 - 天氣: 還好 - 卡路里: 801 Cal - 總步數: 13584 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'03" / 06'39" / 09'47" / 06'53" / 06'52" / 08'08" / 06'31" / 06'28" / 07'28" / 06'42" / 06'30" / 07'13" /

跑完星光馬，折騰了一整個晚上，睡不著，只好一早起來繼續和湖內的好朋友一起跑一下湖內馬11K路線！順便退酸一下！大家早安啊！

8月累積里程 : 329.00 km

Y拖累積 : 16823.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

李同湖, 劉木雄和其他 112 人說推

·

觀看另 9 則留言

呂明潤晚安假日運動愉快，謝謝你鼓勵。

2018-08-05 21:10 ·

1 個人推

chiu chiu 早安愉快！

2018-08-06 06:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'39"	00:13'42"
3	09'47"	00:23'29"
4	06'53"	00:30'22"
5	06'52"	00:37'14"
6	08'08"	00:45'22"
7	06'31"	00:51'53"
8	06'28"	00:58'21"
9	07'28"	01:05'49"
10	06'42"	01:12'31"
11	06'30"	01:19'01"
11.0	07'29"	01:19'14"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km