謝騰緯 2018/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

謝騰緯台南
ID 310498

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22.0 km | 03:18:20 | 09:00/km | 第10半馬

2018 柳營牛奶節半程馬拉松賽

官方成績
日期	2018-09-02
成績	03:18:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'17")

00:38'17"

01:24'44"

10 km

(01:24'44")

00:46'27" (+08'10")

15 km

(02:13'12")

00:48'28" (+10'11")

01:33'23" (+08'39")

20 km

(02:58'07")

00:44'55" (+06'38")

Finish

(03:18:20)

日期: 2018-09-02 06:20 - 卡路里: 1688 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'28" (+00'12")

996 / 996

2

07'14"

(14'41")

07'16"

993 / 1990

3

07'57"

(22'38")

07'53" (+00'37")

1007 / 2997

4

07'37"

(30'15")

07'34" (+00'18")

1006 / 4003

5

08'02"

(38'17")

07'59" (+00'43")

1005 / 5009

展開計圈分析

賽前宣言: 哞～哞

賽後評分: 補給不錯
給 4 星

9月累積里程 : 22.00 km

Mizuno Wave Inspire 12 累積 : 1495.5 km

Android - Sony F8332 上傳 | 6 years ago

黃鈺隆, 強哥和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'15"	00:14'48"
3	07'57"	00:22'45"
4	07'30"	00:30'15"
5	08'02"	00:38'17"
6	09'06"	00:47'23"
7	09'05"	00:56'28"
8	09'28"	01:05'56"
9	09'23"	01:15'19"
10	09'25"	01:24'44"
11	11'37"	01:36'21"
12	08'55"	01:45'16"
13	09'29"	01:54'45"
14	08'50"	02:03'35"
15	09'37"	02:13'12"
16	09'28"	02:22'40"
17	11'34"	02:34'14"
18	09'52"	02:44'06"
19	10'39"	02:54'45"
19.3	12'28"	02:58'07"

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