Benson Ho 2014/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Ho 彰化
ID 13673

30 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.8 km | 01:30:19 | 05:43/km

日期: 2014-03-14 18:29 - 總爬升: 224 m - 地點: 彰化縣立體育場 - 天氣: 多雲，微冷 - 卡路里: 839 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 45%

Pace: 07'27" / 06'29" / 06'40" / 06'14" / 05'58" / 05'34" / 04'35" / 04'59" / 05'34" / 05'18" / 05'33" / 06'17" / 04'03" / 06'04" / 05'41" / 04'53" /

與茂伯/阿訓/兆風跑，彰化縣立體育場-七礦- 彰化縣立體育場

3月累積里程 : 275.75 km

MIZUNO WAVE AERO 12 累積 : 580.5 km

Android - HTC HTC J Z321e 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 溪湖人和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'29"	00:13'56"
3	06'40"	00:20'36"
4	06'14"	00:26'50"
5	05'58"	00:32'48"
6	05'34"	00:38'22"
7	04'35"	00:42'57"
8	04'59"	00:47'56"
9	05'34"	00:53'30"
10	05'18"	00:58'48"
11	05'33"	01:04'21"
12	06'17"	01:10'38"
13	04'03"	01:14'41"
14	06'04"	01:20'45"
15	05'41"	01:26'26"
15.8	04'52"	01:30'19"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km