緣督之英 2012/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

緣督之英台南
ID 1450

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9.6 km | 01:01:35 | 06:24/km

日期: 2012-02-13 15:53 - 地點: 台南高鐵大道 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 571 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 42%

Pace: 05'45" / 05'55" / 05'50" / 06'00" / 07'00" / 06'20" / 06'45" / 06'50" / 06'15" / 08'07" /

今天開始使用M1來量測慢跑數據,因為昨天才跑完<古都馬>,兩腳的腳趾還有些痛,雖然不是感覺很疲憊,剛跑完半馬就輕鬆跑一下吧！

2月累積里程 : 150.96 km

M1 上傳 | 12 years ago

LEESHUICHIN, 中力健身(Tony) 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'55"	00:11'40"
3	05'50"	00:17'30"
4	06'00"	00:23'30"
5	07'00"	00:30'30"
6	06'20"	00:36'50"
7	06'45"	00:43'35"
8	06'50"	00:50'25"
9	06'15"	00:56'40"
9.6	08'07"	01:01'35"

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成績 : 04:39:10

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