許瑞豊 2014/03/12 訓練日誌

許瑞豊嘉義
ID 84182

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許瑞豊

11.9 km | 01:01:06 | 05:07/km

日期: 2014-03-12 17:45 - 地點: 國中 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 719 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 04'40" / 05'10" / 05'11" / 05'10" / 05'10" / 04'49" / 05'11" / 04'59" / 05'21" / 05'09" / 05'10" / 05'27" /

基本訓練

3月累積里程 : 176.88 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

David , Eva 和其他 26 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	05'10"	00:09'50"
3	05'11"	00:15'01"
4	05'10"	00:20'11"
5	05'10"	00:25'21"
6	04'49"	00:30'10"
7	05'11"	00:35'21"
8	04'59"	00:40'20"
9	05'21"	00:45'41"
10	05'09"	00:50'50"
11	05'10"	00:56'00"
11.9	05'33"	01:01'06"

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成績 : 04:56:26

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