洪元隆(培英慢跑) 2014/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

洪元隆(培英慢跑) 彰化
ID 5934

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洪元隆(培英慢跑)

8.3 km | 00:46:22 | 05:35/km

日期: 2014-03-10 16:39 - 地點: 顧暗頓 - 天氣: 涼~雨跡 - 卡路里: 471 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 60%

Pace: 06'12" / 05'03" / 05'20" / 05'28" / 05'47" / 05'33" / 05'43" / 05'31" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'17"

(11'17")

05'36" (+00'13")

2009 / 2009

2

10'53"

(22'10")

05'23"

2016 / 4025

3

11'26"

(33'36")

05'40" (+00'17")

2014 / 6040

4

11'19"

(44'55")

05'36" (+00'13")

2015 / 8055

5

01'27"

(46'22")

05'57" (+00'34")

243 / 8299

昨天有點小碰趴，今天就消了，只是有點痛，結果怕痛就跑快，導致回家又看到另一小碰趴...@@
不過順就好了，今天的咖底一樣乾淨好洗!讚!

3月累積里程 : 223.76 km

Barefoot 累積 : 3239.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

郭瑋倫, 許永裕和其他 44 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'03"	00:11'15"
3	05'20"	00:16'35"
4	05'28"	00:22'03"
5	05'47"	00:27'50"
6	05'33"	00:33'23"
7	05'43"	00:39'06"
8	05'31"	00:44'37"
8.3	05'51"	00:46'22"

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