戈七阿魔師 Amos 2018/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

戈七阿魔師 Amos 宜蘭
ID 39238

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戈七阿魔師 Amos

半馬 | 02:15:55 | 06:26/km | 第3半馬

107 年蘭陽愛88公益路跑活動

官方成績
日期	2018-08-05
成績	02:15:55
總名次	59 / 192
分組名次	8 / 22
平均速度	06:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'44")

00:27'44"

00:57'17"

10 km

(00:57'17")

00:29'33" (+01'49")

15 km

(01:30'28")

00:33'11" (+05'27")

01:09'32" (+12'15")

20 km

(02:06'49")

00:36'21" (+08'37")

Finish

(02:15:55)

日期: 2018-08-05 13:30 - 地點: 羅東運動公園 - 天氣: 熱太陽 - 卡路里: 1348 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(14)

宜蘭

戈七阿魔師 Amos

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戈七阿魔師 Amos

·

賽前宣言: RUN FOR FUN IN HOME COUNTY

賽後評分: 起跑速度還可以，2公里後太陽出來後天氣就開始變得很熱汗流夾背速度也慢下來，10公里後就不得不停下腳步來走走停停跑跑，
給 4 星

8月累積里程 : 81.92 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Stacey Chen, 叫吳董-RUN希望和其他 6 人說推

·

Jonas Wu 恭喜完賽

2018-08-06 15:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'25"	00:10'35"
3	05'40"	00:16'15"
4	05'42"	00:21'57"
5	05'47"	00:27'44"
6	05'45"	00:33'29"
7	05'59"	00:39'28"
8	05'48"	00:45'16"
9	05'59"	00:51'15"
10	06'02"	00:57'17"
11	06'41"	01:03'58"
12	06'22"	01:10'20"
13	06'15"	01:16'35"
14	06'53"	01:23'28"
15	07'00"	01:30'28"
16	06'39"	01:37'07"
17	07'41"	01:44'48"
18	06'53"	01:51'41"
19	08'12"	01:59'53"
20	06'56"	02:06'49"
21	07'04"	02:13'53"
21.4	07'42"	02:16'36"

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