tks 2018/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

tks 台北市
ID 17415

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3.6 km | 00:18:37 | 05:09/km

日期: 2018-08-01 05:39 - 平均心率: 155 - 卡路里: 198 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 04'36" / 05'17" / 04'59" / 05'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 79.48 km

母子鱷魚ㄚ拖一代累積 : 76.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	05'17"	00:09'53"
3	04'59"	00:14'52"
3.6	05'05"	00:17'58"

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成績 : 04:39:10

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