ㄚ祥 2012/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

ㄚ祥新竹
ID 4177

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5.2 km | 00:29:46 | 05:44/km

日期: 2012-11-12 20:12 - 地點: 靜心湖 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 86%

Pace: 06'24" / 05'41" / 05'36" / 05'30" / 05'26" / 06'29" /

排乳酸跑.... 跑完才發現左腳第二指黑青了.... 希望星期日前可以好...

11月累積里程 : 138.54 km

GPX 上傳 | 11 years ago

卓小興, Benson 和其他 4 人說推

·

Benson 你星期日要幹嘛?

2012-11-13 08:48 ·

ㄚ祥北區統一發票10k路跑

2012-11-13 10:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'41"	00:12'05"
3	05'36"	00:17'41"
4	05'30"	00:23'11"
5	05'26"	00:28'37"
5.2	06'28"	00:29'46"

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成績 : 04:39:10

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