10.0 km | 00:38:20 | 03:50/km| 官方成績 |
| 日期 | 2014-03-09 |
| 成績 | 00:38:20 |
| 總名次 | 5 / 741 |
| 分組名次 | 3 / 143 |
| 平均速度 | 03:50/km |
日期: 2014-03-09 06:37 - 卡路里: 801 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 99%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'35" | 1009 / 1009 |
| 2 | | 03'51" (+00'16") | 1007 / 2016 |
| 3 | | 03'49" (+00'14") | 1001 / 3018 |
| 4 | | 03'47" (+00'12") | 1014 / 4032 |
| 5 | | 03'54" (+00'19") | 995 / 5028 |
| 6 | | 03'54" (+00'19") | 1011 / 6039 |
| 7 | | 03'57" (+00'22") | 1011 / 7051 |
| 8 | | 03'51" (+00'16") | 996 / 8048 |
| 9 | | 03'55" (+00'20") | 1021 / 9069 |
| 10 | | 03'37" (+00'02") | 955 / 10025 |
第一圈：
身體放鬆以不喘、上坡重心放低慢慢跑的策略開始
一開始大家都衝很快，前面還有10~20個人
第二圈：
以練習時的穩定速度慢慢追趕
第三圈：
進入獨跑模式，但圓環上坡跑較慢
在這邊跟丟了第一名的車尾燈，水站補一口水
在圓環時被兩台公車擋住，下坡只好繞外側人行道
第四圈：
鼓起餘力，提昇約10秒的配速跑回終點
今天陰涼的天氣很適合跑步，本來預計跑39分左右
有超出預期一點^^繼續加油囉！
賽前宣言: 熟悉的場地，希望能跑出好成績
賽後評分: 單純樸實就可以跑得開心的比賽
300元就有餐盒+有配速紀錄的成績證明+衣服
給 4 星 
3月累積里程 :
164.60 km 
MIZUNO WAVE AERO 12 WIDE 累積 :
1797.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'38" | 00:03'38" |
| 2 | 03'50" | 00:07'28" |
| 3 | 03'49" | 00:11'17" |
| 4 | 03'48" | 00:15'05" |
| 5 | 03'55" | 00:19'00" |
| 6 | 03'56" | 00:22'56" |
| 7 | 03'56" | 00:26'52" |
| 8 | 03'51" | 00:30'43" |
| 9 | 03'58" | 00:34'41" |
| 10 | 03'37" | 00:38'18" |
| 10.0 | -1'-46" | 00:38'23" |
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