Julie Hung 2018/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

Julie Hung 基隆
ID 327078

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2.4 km | 00:15:56 | 06:33/km

日期: 2018-08-02 19:44 - 平均心率: 87 - 卡路里: 37 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 33°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'57" / 06'18" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'17"

(13'09")

06'17"

1000 / 2000

3

02'46"

(15'56")

06'25" (+00'08")

431 / 2431

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 25.39 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'18"	00:13'15"
2.4	06'24"	00:16'01"

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