高逸恆 2018/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

高逸恆台南
ID 133783

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全馬 | 06:00:00 | 08:31/km | 第2馬

漫遊台江~2018 第七屆戀戀安平夜浪漫星光馬拉松

官方成績
日期	2018-08-04
成績	06:00:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'34")

00:33'34"

01:15'45"

10 km

(01:15'45")

00:42'11" (+08'37")

15 km

(01:55'12")

00:39'27" (+05'53")

01:19'28" (+03'43")

20 km

(02:35'13")

00:40'01" (+06'27")

25 km

(03:20'44")

00:45'31" (+11'57")

01:25'12" (+09'27")

30 km

(04:00'25")

00:39'41" (+06'07")

35 km

(04:53'48")

00:53'23" (+19'49")

01:39'48" (+24'03")

40 km

(05:40'13")

00:46'25" (+12'51")

Finish

(06:00:00)

日期: 2018-08-04 16:00 - 平均心率: 141 - 卡路里: 2637 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 32°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'19"

(12'49")

06'19"

1000 / 2000

3

07'40"

(20'30")

07'40" (+01'21")

1000 / 3000

4

06'31"

(27'02")

06'31" (+00'12")

1000 / 4000

5

06'31"

(33'34")

06'31" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: .
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 64.56 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林俊廷, 陳俊銘和其他 7 人說推

·

觀看另 3 則留言

林俊廷這是有算過嗎，那麼準剛好壓在6小時，真厲害！

2018-08-05 15:45 ·

1 個人推

高逸恆領完獎牌才想到要按就那麼剛好😂

2018-08-09 19:59 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'19"	00:12'49"
3	07'41"	00:20'30"
4	06'32"	00:27'02"
5	06'32"	00:33'34"
6	07'51"	00:41'25"
7	06'40"	00:48'05"
8	08'04"	00:56'09"
9	11'54"	01:08'03"
10	07'42"	01:15'45"
11	07'42"	01:23'27"
12	08'53"	01:32'20"
13	06'55"	01:39'15"
14	09'09"	01:48'24"
15	06'48"	01:55'12"
16	06'52"	02:02'04"
17	08'32"	02:10'36"
18	09'15"	02:19'51"
19	07'54"	02:27'45"
20	07'28"	02:35'13"
21	06'41"	02:41'54"
22	11'46"	02:53'40"
23	07'15"	03:00'55"
24	07'45"	03:08'40"
25	12'04"	03:20'44"
26	07'12"	03:27'56"
27	07'35"	03:35'31"
28	06'30"	03:42'01"
29	10'40"	03:52'41"
30	07'44"	04:00'25"
31	07'20"	04:07'45"
32	11'24"	04:19'09"
33	08'26"	04:27'35"
34	10'49"	04:38'24"
35	15'24"	04:53'48"
36	07'21"	05:01'09"
37	08'19"	05:09'28"
38	12'41"	05:22'09"
39	09'16"	05:31'25"
40	08'48"	05:40'13"
41	07'59"	05:48'12"
42	07'12"	05:55'24"
42.6	07'26"	06:00'00"

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