藍介安(藍安安)-RUN希望 2018/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

藍介安(藍安安)-RUN希望宜蘭
ID 273908

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藍介安(藍安安)-RUN希望

4.2 km | 01:04:51 | 15:26/km

日期: 2018-07-28 14:27 - 地點: 花蓮縣-佐倉步道 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 239 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 21'09" / 18'52" / 20'17" / 09'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'09"

(21'09")

16'56"

1247 / 1247

2

18'52"

(40'01")

24'55" (+07'59")

756 / 2004

3

22'15"

(01:02'16")

21'17" (+04'21")

1044 / 3049

宜蘭

藍介安(藍安安)-RUN希望

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宜蘭

藍介安(藍安安)-RUN希望

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'09"	00:21'09"
2	18'52"	00:40'01"
3	20'17"	01:00'18"
4.2	01'38"	01:02'16"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km