藍介安(藍安安)-RUN希望 2018/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

藍介安(藍安安)-RUN希望宜蘭
ID 273908

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藍介安(藍安安)-RUN希望

1.9 km | 00:34:35 | 18:12/km

日期: 2018-07-28 09:39 - 地點: 花蓮縣 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 67 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 31°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 18'13" / 18'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'13"

(18'13")

18'13"

1000 / 1000

2

16'21"

(34'35")

18'08"

901 / 1901

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 240.43 km

MIZUNO WAVE RIDER 第19代累積 : 1359.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

藍千雅, 簡秋達-RUN希望和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'13"	00:18'13"
1.9	18'09"	00:34'35"

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