SYL 2018/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

SYL 高雄
ID 15201

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46.6 km | 08:12:30 | 10:34/km | 第188馬

2018 忘憂森林3

官方成績
日期	2018-07-29
成績	08:12:30
總名次	94 / -
分組名次	- / -
平均速度	10:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'35")

00:45'35" (+01'37")

01:39'35"

10 km

(01:39'35")

00:54'00" (+10'02")

15 km

(02:32'46")

00:53'11" (+09'13")

01:46'20" (+06'45")

20 km

(03:25'55")

00:53'09" (+09'11")

25 km

(04:39'04")

01:13'09" (+29'11")

01:57'07" (+17'32")

30 km

(05:23'02")

00:43'58"

35 km

(06:14'22")

00:51'20" (+07'22")

01:41'40" (+02'05")

40 km

(07:04'42")

00:50'20" (+06'22")

45 km

(07:50'42")

00:46'00" (+02'02")

00:00'00"

Finish

(08:12:30)

日期: 2018-07-29 05:30 - 總爬升: 1677 m - 卡路里: 3062 Cal - 平均步頻: 132

賽前宣言: go

賽後評分: good
給 5 星

7月累積里程 : 207.72 km

NT$200 ㄚ拖累積 : 21617.3 km

Epson 上傳 | 6 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'07"	00:09'07"
2	09'15"	00:18'22"
3	09'17"	00:27'39"
4	08'23"	00:36'02"
5	09'33"	00:45'35"
6	09'12"	00:54'47"
7	11'11"	01:05'58"
8	10'38"	01:16'36"
9	11'46"	01:28'22"
10	11'13"	01:39'35"
11	17'06"	01:56'41"
12	12'06"	02:08'47"
13	08'40"	02:17'27"
14	06'09"	02:23'36"
15	09'10"	02:32'46"
16	09'56"	02:42'42"
17	11'09"	02:53'51"
18	10'04"	03:03'55"
19	10'59"	03:14'54"
20	11'01"	03:25'55"
21	11'05"	03:37'00"
22	14'50"	03:51'50"
23	15'26"	04:07'16"
24	21'47"	04:29'03"
25	10'01"	04:39'04"
26	08'42"	04:47'46"
27	12'05"	04:59'51"
28	08'16"	05:08'07"
29	06'38"	05:14'45"
30	08'17"	05:23'02"
31	07'38"	05:30'40"
32	06'35"	05:37'15"
33	07'20"	05:44'35"
34	12'46"	05:57'21"
35	17'01"	06:14'22"
36	07'29"	06:21'51"
37	17'34"	06:39'25"
38	07'13"	06:46'38"
39	08'13"	06:54'51"
40	09'51"	07:04'42"
41	08'10"	07:12'52"
42	09'10"	07:22'02"
43	09'28"	07:31'30"
44	09'30"	07:41'00"
45	09'42"	07:50'42"
46	10'34"	08:01'16"
47	10'06"	08:11'22"
47.1	06'20"	08:12'11"

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