唐東賓 2018/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

唐東賓台中
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2.5 km | 00:16:05 | 06:25/km

日期: 2018-07-27 19:55 - 平均心率: 144 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'25" / 06'27" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23"

1000 / 1000

2

06'27"

(12'51")

06'27" (+00'04")

1000 / 2000

3

03'14"

(16'05")

06'24" (+00'01")

506 / 2506

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 300.80 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'27"	00:12'52"
2.5	06'25"	00:16'07"

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