周殷鼎 2018/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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8.8 km | 00:56:07 | 06:22/km

日期: 2018-07-27 06:57 - 地點: 馬亨亨大道 - 天氣: 熱 - 卡路里: 497 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'36" / 06'35" / 05'59" / 05'49" / 05'42" / 11'52" / 06'39" / 06'57" / 08'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'54")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'46")

06'09" (+00'27")

1000 / 2000

3

05'58"

(18'44")

05'58" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'48"

(24'33")

05'48" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'42"

(30'15")

05'42"

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

周殷鼎

·

台東

周殷鼎

·

耐熱、耐餓、耐渴測試，結果是完全「無耐」，簡直是天人交戰⋯⋯好想打電話📲叫早餐、大冰咖

7月累積里程 : 71.17 km

TCX 上傳 | 6 years ago

瑋紋（跑後山）, 林長緯和其他 24 人說推

·

發哥周兄早運動愉快
吃飽喝足了在上

2018-07-27 10:45 ·

1 個人推

Shu-Fen （跑後山）晚安，好厲害~

2018-07-27 21:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'35"	00:13'11"
3	05'59"	00:19'10"
4	05'49"	00:24'59"
5	05'42"	00:30'41"
6	11'52"	00:42'33"
7	06'39"	00:49'12"
8	06'57"	00:56'09"
8.8	08'43"	01:03'08"

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