魏登宇 2018/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

魏登宇屏東
ID 18555

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10.2 km | 01:06:57 | 06:35/km

日期: 2018-07-26 20:12 - 地點: 廣興里 - 平均心率: 146 - 卡路里: 671 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'10" / 06'42" / 06'27" / 06'39" / 06'39" / 06'24" / 06'33" / 06'26" / 06'30" / 06'26" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+00'46")

1000 / 1000

2

06'42"

(13'52")

06'42" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'26"

(20'19")

06'26" (+00'02")

1000 / 3000

4

06'39"

(26'59")

06'39" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'38"

(33'37")

06'38" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

魏登宇

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 150.08 km

Asics Nimbus 19 累積 : 1381.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鄭偉彬, 娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'42"	00:13'52"
3	06'27"	00:20'19"
4	06'39"	00:26'58"
5	06'39"	00:33'37"
6	06'24"	00:40'01"
7	06'33"	00:46'34"
8	06'26"	00:53'00"
9	06'30"	00:59'30"
10	06'26"	01:05'56"
10.2	06'05"	01:06'56"

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