Benson Ho 2014/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Ho 彰化
ID 13673

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25.3 km | 02:16:22 | 05:22/km

日期: 2014-03-09 15:27 - 總爬升: 468 m - 地點: 彰化縣立體育場 - 天氣: 多雲，冷 - 卡路里: 1233 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 59%

Pace: 06'04" / 05'06" / 04'47" / 05'15" / 05'02" / 04'52" / 04'50" / 04'54" / 05'36" / 05'12" / 05'20" / 06'11" / 05'25" / 05'45" / 04'49" / 05'48" / 06'27" / 05'34" / 05'42" / 05'03" / 05'12" / 04'47" / 05'04" / 06'02" / 05'42" / 05'40" /

跟蔡嘉宏大哥跑，彰化縣立體育場-七礦-虎山巖寺- 彰化縣立體育場

3月累積里程 : 275.75 km

MIZUNO WAVE AERO 12 累積 : 580.5 km

Android - HTC HTC J Z321e 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 溪湖人和其他 28 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'06"	00:11'10"
3	04'47"	00:15'57"
4	05'15"	00:21'12"
5	05'02"	00:26'14"
6	04'52"	00:31'06"
7	04'50"	00:35'56"
8	04'54"	00:40'50"
9	05'36"	00:46'26"
10	05'12"	00:51'38"
11	05'20"	00:56'58"
12	06'11"	01:03'09"
13	05'25"	01:08'34"
14	05'45"	01:14'19"
15	04'49"	01:19'08"
16	05'48"	01:24'56"
17	06'27"	01:31'23"
18	05'34"	01:36'57"
19	05'42"	01:42'39"
20	05'03"	01:47'42"
21	05'12"	01:52'54"
22	04'47"	01:57'41"
23	05'04"	02:02'45"
24	06'02"	02:08'47"
25	05'42"	02:14'29"
25.3	05'39"	02:16'22"

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成績 : 04:39:10

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