21.4 km | 01:43:50 | 04:51/km日期: 2012-11-10 18:45 - 地點: 竹北第二運動場 - 天氣: 不冷不熱 - 卡路里: 1271 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%
Pace: 05'06" / 04'51" / 04'55" / 05'13" / 04'55" / 04'54" / 04'46" / 04'49" / 04'48" / 04'47" / 04'45" / 04'45" / 04'46" / 04'50" / 04'47" / 04'45" / 05'13" / 04'54" / 04'48" / 04'50" / 04'46" / 04'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'58" (+00'12") | 6023 / 6023 |
| 2 | | 04'46" | 6274 / 12298 |
| 3 | | 04'52" (+00'06") | 6162 / 18461 |
晚上運動場蠻冷清的，不若平時的盛況
明天彰化田中跟新竹新埔兩地開賽，大家都休跑了
為了彌補兩場落空，今天進帳一個無名半馬
同時又破了練跑的場地PB…
也是為了11/18的冬山河50k做最後備戰!!
田中跟遠東馬的跑友們加油囉!!!
祝福你們跑出好成績，平安順利完(玩)賽!!
11月累積里程 :
345.71 km 
MIZUNO WAVE IDATEN 5 累積 :
965.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'06" | 00:05'06" |
| 2 | 04'51" | 00:09'57" |
| 3 | 04'55" | 00:14'52" |
| 4 | 05'13" | 00:20'05" |
| 5 | 04'55" | 00:25'00" |
| 6 | 04'54" | 00:29'54" |
| 7 | 04'46" | 00:34'40" |
| 8 | 04'49" | 00:39'29" |
| 9 | 04'48" | 00:44'17" |
| 10 | 04'47" | 00:49'04" |
| 11 | 04'45" | 00:53'49" |
| 12 | 04'45" | 00:58'34" |
| 13 | 04'46" | 01:03'20" |
| 14 | 04'50" | 01:08'10" |
| 15 | 04'47" | 01:12'57" |
| 16 | 04'45" | 01:17'42" |
| 17 | 05'13" | 01:22'55" |
| 18 | 04'54" | 01:27'49" |
| 19 | 04'48" | 01:32'37" |
| 20 | 04'50" | 01:37'27" |
| 21 | 04'46" | 01:42'13" |
| 21.4 | 04'07" | 01:43'50" |
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