David Weng 翁明才 2018/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

166 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

David Weng 翁明才

11.2 km | 01:05:59 | 05:53/km

日期: 2018-07-24 05:59 - 地點: 古亭河濱公園 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 684 Cal - 總步數: 11492 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'33" / 06'12" / 05'59" / 05'47" / 05'49" / 05'43" / 05'51" / 05'54" / 06'00" / 05'46" / 05'12" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'33"

(06'33")

06'32" (+01'32")

1001 / 1001

172 / 88

2

06'15"

(12'48")

06'12" (+01'12")

1008 / 2009

171 / 94

3

06'00"

(18'48")

05'57" (+00'57")

1006 / 3016

174 / 96

4

05'43"

(24'31")

05'42" (+00'42")

1001 / 4017

174 / 100

5

00'41"

(25'12")

06'07" (+01'07")

111 / 4128

172 / 94

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

雙腿都鐵了，跑不起來

7月累積里程 : 507.86 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

智仁, Emily 和其他 8 人說推

·

Tamama Tan 早安，順心。

2018-07-24 07:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'12"	00:12'45"
3	05'59"	00:18'44"
4	05'47"	00:24'31"
5	05'49"	00:30'20"
6	05'43"	00:36'03"
7	05'51"	00:41'54"
8	05'54"	00:47'48"
9	06'00"	00:53'48"
10	05'46"	00:59'34"
11	05'12"	01:04'46"
11.2	05'43"	01:05'59"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

1.7 km | 00:14:46 | 08:41/km

Annie Teng 上傳了新日誌

8.0 km | 01:07:16 | 08:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.7 km | 00:25:54 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

6.0 km | 00:25:06 | 04:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km