慢慢龜 2014/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

慢慢龜雲林
ID 83375

95 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.0 km | 01:09:37 | 04:37/km

日期: 2014-03-07 21:21 - 地點: 環球科大 - 天氣: 黑抹抹 - 卡路里: 879 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 05'02" / 04'36" / 04'41" / 04'43" / 04'37" / 04'36" / 04'35" / 04'43" / 04'35" / 04'36" / 04'33" / 04'33" / 04'35" / 04'29" / 04'35" / 04'02" /

run最後一趟了，希望這種狀況可以維持到禮拜天

3月累積里程 : 200.40 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 10 years ago

陳宗誠, 李昆妙和其他 26 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'36"	00:09'38"
3	04'41"	00:14'19"
4	04'43"	00:19'02"
5	04'37"	00:23'39"
6	04'36"	00:28'15"
7	04'35"	00:32'50"
8	04'43"	00:37'33"
9	04'35"	00:42'08"
10	04'36"	00:46'44"
11	04'33"	00:51'17"
12	04'33"	00:55'50"
13	04'35"	01:00'25"
14	04'29"	01:04'54"
15	04'35"	01:09'29"
15.0	04'00"	01:09'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km