12.0 km | 01:12:31 | 06:02/km日期: 2018-07-22 15:29 - 總爬升: 115 m - 地點: 頭城鎮-石燭橋 - 天氣: 晴天（傍晚） - 平均心率: 158 - 卡路里: 684 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 07'06" / 06'11" / 06'07" / 06'09" / 06'31" / 06'00" / 06'05" / 05'59" / 05'36" / 05'28" / 05'33" / 05'45" / 01'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'06" (+01'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'10" (+00'42") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'06" (+00'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'09" (+00'41") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'30" (+01'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'59" (+00'31") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'05" (+00'37") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'58" (+00'30") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'36" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'28" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'32" (+00'04") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'44" (+00'16") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 03'56" | 5 / 12005 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
240.43 km 
ASICS LYTERACER TS-WIDE 累積 :
378.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'06" | 00:07'06" |
| 2 | 06'11" | 00:13'17" |
| 3 | 06'07" | 00:19'24" |
| 4 | 06'09" | 00:25'33" |
| 5 | 06'31" | 00:32'04" |
| 6 | 06'00" | 00:38'04" |
| 7 | 06'05" | 00:44'09" |
| 8 | 05'59" | 00:50'08" |
| 9 | 05'36" | 00:55'44" |
| 10 | 05'28" | 01:01'12" |
| 11 | 05'33" | 01:06'45" |
| 12 | 05'45" | 01:12'30" |
| 12.0 | 03'05" | 01:12'31" |
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