林龍仕 2018/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

林龍仕台中
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1.7 km | 00:23:53 | 13:58/km

日期: 2018-07-23 18:53 - 地點: 馬路 - 天氣: 悶 - 平均心率: 84 - 卡路里: 87 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(45)

Pace: 13'31" / 14'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'31"

(13'31")

13'31"

1000 / 1000

2

10'22"

(23'53")

14'41" (+01'10")

706 / 1706

探赤足路線

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 262.28 km

Barefoot 累積 : 2292.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王敏龍, 周益楠和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'31"	00:13'31"
1.7	14'40"	00:23'53"

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