方榮亮 2018/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

方榮亮嘉義
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10.0 km | 00:56:27 | 05:38/km

日期: 2018-07-24 18:03 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'47" / 05'53" / 05'38" / 05'28" / 05'30" / 05'30" / 05'20" / 05'15" / 05'32" / 00'00" /

基本訓練

7月累積里程 : 349.59 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

方榮亮, 黃茂璟和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	05'53"	00:12'40"
3	05'38"	00:18'18"
4	05'28"	00:23'46"
5	05'30"	00:29'16"
6	05'30"	00:34'46"
7	05'20"	00:40'06"
8	05'15"	00:45'21"
9	05'32"	00:50'53"
10.0	05'36"	00:56'28"

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成績 : 04:39:10

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