宇宙流浪人 2014/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

宇宙流浪人台北市
ID 13910

40 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

宇宙流浪人

20.4 km | 02:28:48 | 07:17/km

日期: 2014-03-04 13:51 - 地點: 大坑登山步道-->回家 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1377 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 53%

Pace: 06'11" / 06'22" / 06'25" / 06'08" / 08'45" / 09'45" / 06'51" / 06'56" / 06'56" / 07'32" / 07'56" / 06'54" / 06'54" / 07'02" / 07'08" / 07'41" / 08'46" / 07'23" / 07'11" / 07'07" / 07'18" /

第一次嘗試所謂的LSD，不知道是不是先爬步道耗掉一部分體力或者中餐吃太少...感覺比前天萬金石還累。

心路公益預計認購300K(目前進度：105K)

3月累積里程 : 191.48 km

GPX 上傳 | 10 years ago

andy, james翰哥和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'22"	00:12'33"
3	06'25"	00:18'58"
4	06'08"	00:25'06"
5	08'45"	00:33'51"
6	09'45"	00:43'36"
7	06'51"	00:50'27"
8	06'56"	00:57'23"
9	06'56"	01:04'19"
10	07'32"	01:11'51"
11	07'56"	01:19'47"
12	06'54"	01:26'41"
13	06'54"	01:33'35"
14	07'02"	01:40'37"
15	07'08"	01:47'45"
16	07'41"	01:55'26"
17	08'46"	02:04'12"
18	07'23"	02:11'35"
19	07'11"	02:18'46"
20	07'07"	02:25'53"
20.4	07'17"	02:28'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km