Nicolas(尼古拉) 2012/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Nicolas(尼古拉) 台中
ID 2005

50 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Nicolas(尼古拉)

12.7 km | 02:26:50 | 11:35/km

日期: 2012-11-10 07:28 - 總爬升: 279 m - 卡路里: 775 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 49%

Pace: 11'23" / 09'38" / 14'13" / 16'41" / 08'19" / 11'29" / 15'04" / 08'54" / 07'57" / 16'13" / 11'20" / 08'17" / 11'07" /

台中

Nicolas(尼古拉)

想跟我去跑馬?看來還要再多訓練幾個月

·

台中

Nicolas(尼古拉)

http://ezgod2.blogspot.tw/2012/11/blog-post_11.html

·

台中

Nicolas(尼古拉)

http://vimeo.com/46737604

·

這完全是照著狗狗意願的速度跑，帶的水幾乎全被牠喝光，回程時有一段耍性子不走，可能在想早知道要跟我跑這麼遠就賴著不出門了XD
http://ezgod2.blogspot.com/2012/11/blog-post_12.html

11月累積里程 : 127.60 km

Adidas FL Runner 累積 : 781.0 km

GPX 上傳 | 12 years ago

mengyi tsai, Hanson 和其他 4 人說推

·

mengyi tsai 要訓練狗狗跑全馬嗎? 跟黃檸檬一樣? XD

2012-11-12 16:48 ·

Nicolas(尼古拉) 黃檸檬太猛了，牠應該只能半馬我猜

2012-11-12 22:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'23"	00:11'23"
2	09'38"	00:21'01"
3	14'13"	00:35'14"
4	16'41"	00:51'55"
5	08'19"	01:00'14"
6	11'29"	01:11'43"
7	15'04"	01:26'47"
8	08'54"	01:35'41"
9	07'57"	01:43'38"
10	16'13"	01:59'51"
11	11'20"	02:11'11"
12	08'17"	02:19'28"
12.7	11'07"	02:26'50"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km