Dennis 2014/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Dennis 桃園
ID 18106

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4.7 km | 00:47:10 | 09:59/km

日期: 2014-03-03 07:40 - 卡路里: 255 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 96%

Pace: 10'30" / 09'43" / 09'20" / 10'30" / 09'49" /

大雨下穿拖鞋與打赤腳慢慢跑, 跑平地馬腳比較不疲勞, 今天只有之前54KM超馬留下的左小腿與大腿內側筋痛.

3月累積里程 : 433.85 km

Barefoot 累積 : 8415.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

鹹鴿, Bill 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'30"	00:10'30"
2	09'43"	00:20'13"
3	09'20"	00:29'33"
4	10'30"	00:40'03"
4.7	09'49"	00:47'10"

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