Benson 2014/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Benson 新竹
ID 4140

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7.6 km | 00:49:18 | 06:29/km

日期: 2014-03-03 12:11 - 地點: 靜心湖 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 542 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 85%

Pace: 06'34" / 06'41" / 06'39" / 06'32" / 06'20" / 06'20" / 06'28" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'32" (+00'14")

1010 / 1010

2

06'17"

(12'53")

06'43" (+00'25")

934 / 1944

3

06'36"

(19'29")

06'35" (+00'17")

1000 / 2945

4

06'35"

(26'04")

06'34" (+00'16")

1002 / 3947

5

06'22"

(32'26")

06'18"

1007 / 4955

展開計圈分析

恢復跑...感謝貴哥與貴嫂的滷味與high尼根補給! 太豐富了!

在連續三周高強度的比賽之後, 終於可以讓雙腿好好休息了!

3月累積里程 : 265.64 km

Saucony ProGrid Kinvara 2 累積 : 2345.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

mlincc, Rubato 和其他 51 人說推

·

觀看另 3 則留言

蔡德甫 good.

2014-03-03 20:44 ·

Benson 蔡兄再度感謝囉XDD

2014-03-04 10:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'41"	00:13'15"
3	06'39"	00:19'54"
4	06'32"	00:26'26"
5	06'20"	00:32'46"
6	06'20"	00:39'06"
7	06'28"	00:45'34"
7.6	06'12"	00:49'18"

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