Betty 2018/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

Betty 台中
ID 227751

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10.0 km | 01:08:40 | 06:52/km

巨蟹線上馬拉松

官方成績
日期	2018-07-14
成績	01:08:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:52/km

日期: 2018-07-14 05:43 - 天氣: 晴朗。熱 - 平均心率: 147 - 卡路里: 457 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'34" (+01'06")

1000 / 1000

2

06'28"

(14'02")

06'28"

1000 / 2000

3

06'41"

(20'44")

06'41" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'28"

(27'13")

06'28"

1000 / 4000

5

07'01"

(34'14")

07'01" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 95.54 km

🐊 黃色y拖累積 : 15.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳立仁, 柯國偉和其他 5 人說推

·

觀看另 1 則留言

Betty 早安

2018-07-14 07:21 ·

1 個人推

龍鳳軒（沒跑睡不著）早安恭喜完賽

2018-07-14 10:07 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	06'28"	00:14'02"
3	06'42"	00:20'44"
4	06'29"	00:27'13"
5	07'02"	00:34'15"
6	06'44"	00:40'59"
7	06'48"	00:47'47"
8	06'53"	00:54'40"
9	06'42"	01:01'22"
10	06'41"	01:08'03"
10.1	09'38"	01:08'40"

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