6.3 km | 00:30:15 | 04:47/km日期: 2018-07-13 18:38 - 平均心率: 176 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 04'36" / 04'27" / 04'47" / 04'52" / 04'57" / 05'03" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'35" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'26" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'47" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'51" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'56" (+00'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'03" (+00'37") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'01" (+00'35") | 307 / 6307 |
天氣熱好像動力也隨著融化了， 都跑不遠， 感覺像初學者一樣跑得很累， 如果現在可以降個10度不知道有多好
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
111.09 km 
Nike Air zoo STRUCTURE 21 累積 :
1559.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'36" | 00:04'36" |
| 2 | 04'27" | 00:09'03" |
| 3 | 04'47" | 00:13'50" |
| 4 | 04'52" | 00:18'42" |
| 5 | 04'57" | 00:23'39" |
| 6 | 05'03" | 00:28'42" |
| 6.3 | 05'02" | 00:30'15" |
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