智源 2012/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

智源彰化
ID 4034

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21.5 km | 01:33:59 | 04:22/km

日期: 2012-11-08 19:04 - 卡路里: 1257 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 04'35" / 04'46" / 04'38" / 04'37" / 04'35" / 04'20" / 04'31" / 04'24" / 04'23" / 04'32" / 04'33" / 04'21" / 04'26" / 04'41" / 04'16" / 04'15" / 04'08" / 04'12" / 04'04" / 04'06" / 03'49" / 03'38" /

為周日的田中半馬做最後一次的調整練習

11月累積里程 : 250.64 km

M1 上傳 | 12 years ago

qi1566, 月球來的鐵腿男孩和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'46"	00:09'21"
3	04'38"	00:13'59"
4	04'37"	00:18'36"
5	04'35"	00:23'11"
6	04'20"	00:27'31"
7	04'31"	00:32'02"
8	04'24"	00:36'26"
9	04'23"	00:40'49"
10	04'32"	00:45'21"
11	04'33"	00:49'54"
12	04'21"	00:54'15"
13	04'26"	00:58'41"
14	04'41"	01:03'22"
15	04'16"	01:07'38"
16	04'15"	01:11'53"
17	04'08"	01:16'01"
18	04'12"	01:20'13"
19	04'04"	01:24'17"
20	04'06"	01:28'23"
21	03'49"	01:32'12"
21.5	03'38"	01:33'59"

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