neo 2018/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

neo 宜蘭
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1.0 km | 00:04:50 | 04:46/km

日期: 2018-07-12 17:08 - 平均心率: 135 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 04'47" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

04'46"

1000 / 1000

2

00'04"

(04'50")

05'08" (+00'22")

13 / 1013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 93.23 km

SKECHERS GORUN Ultra-R 橘紅累積 : 2367.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

光明RUN-511, Howard Shih 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
1.0	04'58"	00:04'51"

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