卓一方 2012/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

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12.4 km | 01:08:28 | 05:32/km

日期: 2012-11-09 19:07 - 地點: 民族路&臨海路 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 768 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 60%

Pace: 05'45" / 05'55" / 05'47" / 05'45" / 05'30" / 05'29" / 05'23" / 05'28" / 05'27" / 05'23" / 05'32" / 05'15" / 04'56" /

11月累積里程 : 151.88 km

MIZUNO WAVE IDATEN GR CF 累積 : 730.8 km

M1 上傳 | 12 years ago

柯銘昇, 阿堂和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'55"	00:11'40"
3	05'47"	00:17'27"
4	05'45"	00:23'12"
5	05'30"	00:28'42"
6	05'29"	00:34'11"
7	05'23"	00:39'34"
8	05'28"	00:45'02"
9	05'27"	00:50'29"
10	05'23"	00:55'52"
11	05'32"	01:01'24"
12	05'15"	01:06'39"
12.4	04'56"	01:08'28"

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