5.0 km | 00:42:03 | 08:20/km日期: 2014-03-04 17:43 - 卡路里: 359 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69%
Pace: 07'56" / 13'32" / 09'44" / 05'44" / 05'08" / 04'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'57" (+02'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 13'36" (+08'27") | 999 / 2000 |
| 3 | | 09'20" (+04'11") | 1010 / 3010 |
| 4 | | 05'37" (+00'28") | 995 / 4005 |
| 5 | | 05'09" | 994 / 4999 |
| 6 | | 06'12" (+01'03") | 51 / 5050 |
早班，又！卡到設備教育訓練
沒準時下班 Orz
跑了一圈剛好遇到國中同學，
聊了一下，咻～時間不夠啦
趕緊跑兩下，回家煮晚餐！
3月累積里程 : 100.14 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'56" | 00:07'56" |
| 2 | 13'32" | 00:21'28" |
| 3 | 09'44" | 00:31'12" |
| 4 | 05'44" | 00:36'56" |
| 5 | 05'08" | 00:42'04" |
| 5.0 | 04'00" | 00:42'16" |
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