柚子 2018/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

柚子高雄
ID 304668

72 位追隨者

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5.0 km | 00:38:50 | 07:46/km

追殺星期五線上路跑

官方成績
日期	2018-07-13
成績	00:38:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:46/km

日期: 2018-07-13 18:16 - 地點: 小甜甜圈 - 天氣: 🈶️風的傍晚 - 平均心率: 149 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17"

1000 / 1000

2

07'35"

(14'52")

07'35" (+00'18")

1000 / 2000

3

07'48"

(22'41")

07'48" (+00'31")

1000 / 3000

4

07'50"

(30'31")

07'50" (+00'33")

1000 / 4000

5

08'18"

(38'50")

08'20" (+01'03")

996 / 4996

賽後評分: 很棒～*
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 168.22 km

saucony power grid ride 累積 : 1560.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Tsung Jen Wu, Tony Lin 和其他 17 人說推

·

☘️🌿Happy Chen🌿☘️

2018-07-26 18:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'36"	00:14'53"
3	07'49"	00:22'42"
4	07'51"	00:30'33"
5.0	08'19"	00:38'51"

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