黃亮中 2014/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

黃亮中新竹
ID 7165

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5.1 km | 00:24:14 | 04:47/km

日期: 2014-03-07 16:53 - 卡路里: 282 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 92%

Pace: 05'22" / 04'36" / 04'43" / 04'37" / 04'47" / 03'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15" (+00'41")

1000 / 1000

2

04'39"

(09'54")

04'39" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'42"

(14'37")

04'42" (+00'08")

1000 / 3000

4

04'34"

(19'12")

04'34"

1000 / 4000

5

04'47"

(23'59")

04'47" (+00'13")

1000 / 5000

6

00'14"

(24'14")

04'43" (+00'09")

51 / 5051

recovery

3月累積里程 : 209.33 km

ASICS 虎走累積 : 1183.4 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

戴文川, 四元和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	04'36"	00:09'58"
3	04'43"	00:14'41"
4	04'37"	00:19'18"
5	04'47"	00:24'05"
5.1	03'12"	00:24'15"

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