Tsai-Wei Wu 2014/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Tsai-Wei Wu 新竹
ID 46081

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6.6 km | 00:32:41 | 04:58/km

日期: 2014-03-05 18:45 - 地點: 交大操場 - 卡路里: 552 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 83%

Pace: 05'09" / 04'50" / 04'56" / 04'58" / 04'55" / 04'53" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'07" (+00'16")

1006 / 1006

2

04'54"

(10'03")

04'51"

1010 / 2016

3

04'55"

(14'58")

04'54" (+00'03")

1001 / 3018

4

05'03"

(20'01")

04'59" (+00'08")

1011 / 4029

5

04'57"

(24'58")

04'55" (+00'04")

1003 / 5032

展開計圈分析

試跑上禮拜修補後跟的rider15。

3月累積里程 : 165.62 km

Mizuno Wave Rider 15 累積 : 712.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

Jecy, 許家彰(錸德慢跑) 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'50"	00:09'59"
3	04'56"	00:14'55"
4	04'58"	00:19'53"
5	04'55"	00:24'48"
6	04'53"	00:29'41"
6.6	05'20"	00:32'41"

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