caiyuan 2014/03/02 訓練日誌

caiyuan 新北市
ID 2149

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caiyuan

全馬 | 02:57:42 | 04:12/km | 第25馬

2014 新北市萬金石國際馬拉松

官方成績
日期	2014-03-02
成績	02:57:42
總名次	35 / -
分組名次	7 / -
平均速度	04:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'57")

00:20'57" (+00'24")

00:42'28" (+00'57")

10 km

(00:42'28")

00:21'31" (+00'58")

15 km

(01:04'28")

00:22'00" (+01'27")

00:43'15" (+01'44")

20 km

(01:25'43")

00:21'15" (+00'42")

25 km

(01:46'41")

00:20'58" (+00'25")

00:41'31"

30 km

(02:07'14")

00:20'33"

35 km

(02:28'16")

00:21'02" (+00'29")

00:41'52" (+00'21")

40 km

(02:49'06")

00:20'50" (+00'17")

Finish

(02:57:42)

日期: 2014-03-02 06:29 - 總爬升: 238 m - 地點: 萬里區太平洋翡翠灣 - 卡路里: 2427 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'20"

(04'20")

04'20" (+00'21")

1000 / 1000

04'10"

(08'31")

04'10" (+00'11")

1000 / 2000

04'06"

(12'37")

04'06" (+00'07")

1000 / 3000

04'15"

(16'53")

04'15" (+00'16")

1000 / 4000

04'01"

(20'55")

04'01" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 復出之戰加油

3月累積里程 : 289.96 km

Racing Wave Spacer 4 AR WIDE 8KS-31733 累積 : 377.4 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

david, So 和其他 37 人說推

留言

觀看另 1 則留言

EricTsai168 恭喜漂亮的復出 & 破PB~~

2014-03-03 08:26 ·

EDS/Leo 恭喜順利完賽！

2014-03-03 11:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	02'15"	00:08'32"
3	04'06"	00:12'38"
4	04'16"	00:16'54"
5	04'03"	00:20'57"
6	04'15"	00:25'12"
7	04'31"	00:29'43"
8	04'05"	00:33'48"
9	04'18"	00:38'06"
10	04'22"	00:42'28"
11	04'29"	00:46'57"
12	04'28"	00:51'25"
13	04'22"	00:55'47"
14	04'19"	01:00'06"
15	04'22"	01:04'28"
16	04'12"	01:08'40"
17	04'22"	01:13'02"
18	04'10"	01:17'12"
19	04'16"	01:21'28"
20	04'15"	01:25'43"
21	04'05"	01:29'48"
22	04'15"	01:34'03"
23	04'14"	01:38'17"
24	04'14"	01:42'31"
25	04'10"	01:46'41"
26	04'05"	01:50'46"
27	04'11"	01:54'57"
28	04'07"	01:59'04"
29	04'06"	02:03'10"
30	04'04"	02:07'14"
31	04'08"	02:11'22"
32	04'03"	02:15'25"
33	04'03"	02:19'28"
34	04'15"	02:23'43"
35	04'33"	02:28'16"
36	03'59"	02:32'15"
37	04'09"	02:36'24"
38	04'24"	02:40'48"
39	04'08"	02:44'56"
40	04'10"	02:49'06"
41	07'28"	02:56'34"
42	00'45"	02:57'19"
42.1	02'57"	02:57'43"