泡泡田(新竹瘋) 2012/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

泡泡田(新竹瘋) 新竹
ID 4053

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泡泡田(新竹瘋)

7.1 km | 00:37:29 | 05:18/km

日期: 2012-11-09 20:12 - 地點: 在家附近隨便繞 - 卡路里: 496 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 05'19" / 05'31" / 05'17" / 05'27" / 04'34" / 05'35" / 05'21" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'18" (+00'44")

1012 / 1012

2

05'33"

(10'56")

05'29" (+00'55")

1011 / 2024

3

05'23"

(16'19")

05'19" (+00'45")

1010 / 3035

4

05'25"

(21'44")

05'24" (+00'50")

1000 / 4035

5

04'35"

(26'19")

04'34"

1003 / 5039

展開計圈分析

昨天有公事被抓住,無法跑步,今天補一點回來

11月累積里程 : 220.02 km

MIZUNO WAVE IDATEN 2 GR 累積 : 2222.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

Benson, 黃小勝和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'31"	00:10'50"
3	05'17"	00:16'07"
4	05'27"	00:21'34"
5	04'34"	00:26'08"
6	05'35"	00:31'43"
7	05'21"	00:37'04"
7.1	05'50"	00:37'29"

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