陳志營 2018/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳志營新北市
ID 3014

35 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

45.0 km | 05:46:47 | 07:42/km | 第207馬

2019 尖石鄉鎮西堡~祖靈之鑰(勇)志工組超級馬拉松

官方成績
日期	2018-07-08
成績	05:46:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'49")

00:28'49"

01:04'42" (+00'09")

10 km

(01:04'42")

00:35'53" (+07'04")

15 km

(01:49'03")

00:44'21" (+15'32")

01:36'05" (+31'32")

20 km

(02:40'47")

00:51'44" (+22'55")

25 km

(03:30'12")

00:49'25" (+20'36")

01:25'21" (+20'48")

30 km

(04:06'08")

00:35'56" (+07'07")

35 km

(04:37'38")

00:31'30" (+02'41")

01:04'33"

40 km

(05:10'41")

00:33'03" (+04'14")

45 km

(05:44'06")

00:33'25" (+04'36")

00:00'00"

Finish

(05:46:47)

日期: 2018-07-08 05:59 - 總爬升: 1473 m - 地點: 尖石鄉公所 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(7)

賽後評分: 山上空氣好,補給豐富
給 5 星

7月累積里程 : 309.75 km

母子鱷魚薄荷綠累積 : 94100.5 km

GPX 上傳 | 6 years ago

愛跑客, 楊紋豪和其他 3 人說推

·

愛跑客恭喜完賽

2018-07-09 21:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'10"	00:11'13"
3	05'45"	00:16'58"
4	05'50"	00:22'48"
5	06'01"	00:28'49"
6	07'12"	00:36'01"
7	05'58"	00:41'59"
8	06'45"	00:48'44"
9	07'48"	00:56'32"
10	08'10"	01:04'42"
11	07'42"	01:12'24"
12	07'30"	01:19'54"
13	10'00"	01:29'54"
14	10'00"	01:39'54"
15	09'09"	01:49'03"
16	08'43"	01:57'46"
17	11'44"	02:09'30"
18	09'00"	02:18'30"
19	08'45"	02:27'15"
20	13'32"	02:40'47"
21	07'03"	02:47'50"
22	05'03"	02:52'53"
23	16'17"	03:09'10"
24	09'02"	03:18'12"
25	12'00"	03:30'12"
26	09'41"	03:39'53"
27	05'02"	03:44'55"
28	05'12"	03:50'07"
29	05'31"	03:55'38"
30	10'30"	04:06'08"
31	06'07"	04:12'15"
32	05'50"	04:18'05"
33	06'12"	04:24'17"
34	07'01"	04:31'18"
35	06'20"	04:37'38"
36	05'43"	04:43'21"
37	06'04"	04:49'25"
38	08'06"	04:57'31"
39	06'52"	05:04'23"
40	06'18"	05:10'41"
41	06'09"	05:16'50"
42	08'49"	05:25'39"
43	06'06"	05:31'45"
44	06'13"	05:37'58"
45	06'08"	05:44'06"
45.5	05'24"	05:46'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h