11.8 km | 01:11:25 | 06:03/km日期: 2014-02-28 21:27 - 地點: 南科 - 平均心率: 49 - 卡路里: 1027 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82%
Pace: 06'12" / 06'04" / 06'06" / 05'59" / 05'50" / 05'59" / 05'56" / 06'08" / 05'47" / 06'01" / 06'06" / 06'49" /
再兩天這裡就是戰場了,真是風雨前的寧靜,希望大家都能戰勝自己!贏得健康!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 202.39 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'12" | 00:06'12" |
2 | 06'04" | 00:12'16" |
3 | 06'06" | 00:18'22" |
4 | 05'59" | 00:24'21" |
5 | 05'50" | 00:30'11" |
6 | 05'59" | 00:36'10" |
7 | 05'56" | 00:42'06" |
8 | 06'08" | 00:48'14" |
9 | 05'47" | 00:54'01" |
10 | 06'01" | 01:00'02" |
11 | 06'06" | 01:06'08" |
11.8 | 06'49" | 01:11'25" |