11.2 km | 01:03:58 | 05:42/km日期: 2014-03-01 17:37 - 地點: 一樣 - 天氣: 忘了 - 平均心率: 31 - 卡路里: 864 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 87%
Pace: 06'38" / 06'45" / 05'59" / 06'02" / 06'12" / 06'04" / 05'14" / 04'58" / 05'01" / 04'55" / 04'57" / 05'33" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 345.09 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'38" | 00:06'38" |
2 | 06'45" | 00:13'23" |
3 | 05'59" | 00:19'22" |
4 | 06'02" | 00:25'24" |
5 | 06'12" | 00:31'36" |
6 | 06'04" | 00:37'40" |
7 | 05'14" | 00:42'54" |
8 | 04'58" | 00:47'52" |
9 | 05'01" | 00:52'53" |
10 | 04'55" | 00:57'48" |
11 | 04'57" | 01:02'45" |
11.2 | 05'32" | 01:03'58" |