5:43起跑,目標跑至6:45
(如果時間到未過終點,那圈自動補滿)
路線:操場第八道

2'11"44_2'10"49_2'09"42_2'05"84_2'05"10
2'06"10_2'06"04_2'06"10_2'04"00_2'04"65
2'03"84_2'02"86_2'04"78_2'07"93_2'06"48
2'04"29_2'03'74_2'03"25_2'05"06_2'01"16
1'58"16_2'00"02_2'00"12_2'01"31_2'00"88
1'58"21_1'56"60_1'54"58_1'56"52_1'52"64
1'35"16

原本應該是恢復跑的強度
因為右腳小腿經過太魯閣後還是有點繃,落地那一瞬間會痛
前面幾圈有看錶控制一下,之後就不看了,隨著身體的感覺跑
結果沒想到卻越跑越快
想說跑慢會痛,跑快不會痛,那就跑快吧
真是愚蠢
不自制的後果
就是前一分鐘還在跑道上恣意奔馳的笨蛋
在課表結束後,卻成了在跑道上步履蹣跚的傢伙,舉步維艱...

不過心肺感覺還OK
主要還是肌力不足的老問題