小童*童同學 2018/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

小童*童同學台中
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小童*童同學

10.0 km | 01:20:18 | 08:01/km

日期: 2018-06-02 21:54 - 平均心率: 165 - 卡路里: 477 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'14" / 07'22" / 07'32" / 07'23" / 10'02" / 08'13" / 08'51" / 08'07" / 07'59" / 00'00" /

跑得慢…請不要嫌棄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 94.14 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 835.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Allen Chen , 許瑞豊和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'22"	00:14'36"
3	07'32"	00:22'08"
4	07'23"	00:29'31"
5	10'02"	00:39'33"
6	08'13"	00:47'46"
7	08'51"	00:56'37"
8	08'07"	01:04'44"
9	07'59"	01:12'43"
10.0	07'33"	01:20'17"

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朋友動態

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成績 : 04:56:26

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